01
Ursachen entschlüsseln
Was steckt wirklich hinter dem Griff zum Essen? Gemeinsam beleuchten wir die konkreten Momente, in denen du aus Stress, Leere oder Frust isst. Dabei entdecken wir unbewusste Muster und Prägungen – etwa „Ich muss immer stark sein“ oder „Nur Leistung bringt Anerkennung“.
Ziel: Dein erster Aha-Moment: Es fehlt dir nicht an Disziplin – dein Essverhalten erfüllt eine alte Schutzfunktion.
02
Innere Dynamik verstehen
Welche Stimmen wirken in dir?
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Verletzliche Anteile: Bedürfnisse, die lange ungehört blieben
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Innere Kritiker & Antreiber, die dich antreiben oder abwerten
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Bewältigungsprogramme: Kontrolle, Vermeidung, emotionales Essen
Ziel: Mit echtem Mitgefühl erkennst du, warum du reagierst, wie du reagierst – und dass Veränderung möglich ist.
03
Den gesunden Erwachsenen aktivieren
Wir stärken dein entwickeltes, tragfähiges Selbst: den Anteil, der beruhigt, schützt und klug entscheidet. So baust du innere Sicherheit auf und stoppst Autopilot-Muster, bevor sie übernehmen.
Ziel: Du wirst in jeder Situation handlungsfähig und führst dich selbst freundlich, statt dich zu drängen oder zu lenken.
04
Alltagsstrategien verankern
Jetzt übersetzen wir Erkenntnis in Handlung:
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Konkrete Alternativen, wenn Druck oder Leere aufkommen
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Klare Wege, Bedürfnisse auszusprechen – ohne Schuldgefühle
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Mikro-Routinen, die in deinen vollen Tag passen
Ziel: Werkzeuge, die wirklich funktionieren – im Büro, zu Hause, unterwegs.
05
Frei, gelassen und selbstbestimmt leben
Kontrolle ersetzt du durch Vertrauen. Du hörst auf dein Körpergefühl, genießt bewusst – und bleibst gelassen, auch wenn nicht alles perfekt läuft.
Ziel: Intuitives, genussvolles Essen – und emotionale Freiheit, die sich auf dein ganzes Leben auswirkt.
ABLAUF
Ich will endlich essen, ohne schlechtes Gewissen – mich selbst spüren, meine Bedürfnisse verstehen und mein Leben nach meinen eigenen Regeln gestalten.
ÜBER MICH
Ich bin Bea
Psychologin aus Leidenschaft. Mensch mit Geschichte. Wegbegleiterin auf Augenhöhe.
Ich bin Psychologin (M.Sc.), systemische Therapeutin und spezialisiert auf emotionales Essen und Emotionsregulation. Seit über 10 Jahren begleite ich Menschen in Veränderungsprozessen – in Kliniken, Unternehmen und in der Einzelberatung.
Was mich antreibt: die Überzeugung, dass hinter jedem Essverhalten ein tieferes Bedürfnis steht – und dass nachhaltige Veränderung nicht über Disziplin, sondern über Selbstverständnis und innere Sicherheit gelingt.
Auch ich kenne den Wunsch, alles im Griff zu haben – und das Gefühl, innerlich trotzdem leer oder angespannt zu sein. Lange Zeit war ich Expertin darin, zu funktionieren. Heute weiß ich: Echte Stärke entsteht, wenn wir unsere Bedürfnisse ernst nehmen und lernen, liebevoll mit uns selbst umzugehen.
In meiner Arbeit schaffe ich einen Raum, in dem du nicht leisten musst. Einen Raum, in dem du dich selbst besser kennenlernst – und Stück für Stück ein neues, freieres Verhältnis zu dir und deinem Essverhalten entwickelst.
Ich arbeite schematherapeutisch – das bedeutet:
Wir schauen nicht nur auf was du tust, sondern warum du es tust. Wir entschlüsseln deine alten Muster und entwickeln neue, alltagstaugliche Strategien, die wirklich zu dir passen. Dabei geht es nicht um Kontrolle, sondern um Selbstführung, Selbstfürsorge und echte Veränderung von innen heraus.
Wenn du bereit bist, dich auf diesen Weg zu machen, begleite ich dich gern – mit Klarheit, Wärme und dem festen Vertrauen: Du trägst bereits alles in dir, was du brauchst.
KOSTEN
Dein Weg raus aus dem emotionalen Essen
Einzelsitzung I 50 Minuten I 130 €
Ideal, wenn du punktuell Unterstützung möchtest oder dir einen ersten Eindruck verschaffen willst.
3er-Paket I 3 x 50 Minuten I 375 €
(125 €/Sitzung)
Für alle, die intensiver einsteigen und erste Veränderung erleben möchten.
10er-Paket I 10 x 50 Minuten I 1.100 €
(110 €/Sitzung)
Wenn du tiefgreifende Veränderungen in deinem Leben suchst
Die Beratungen finden online per Video statt. Du brauchst nur einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.
TESTIMONIALS
What Our Clients Are Saying
“We had so much fun learning tricks with our trainer”
Gina D.
“We learned so much in our puppy training sessions, and now I feel confident handling any situation”
Jim F.
Thanks to the training, my dog is calm and happy when I leave the house”
Kaya E.
FAQ
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Wie läuft die Zusammenarbeit ab?1. Erstgespräch: Klarheit & Verbindung In unserem ersten Termin nehmen wir uns Zeit, um dein Anliegen in Ruhe zu verstehen. Du erzählst mir, was dich bewegt – und ich höre zu, stelle Fragen, sortiere mit dir. Du bekommst bereits erste Impulse, wie du deinem Essverhalten mit mehr Verständnis begegnen kannst. 2. Individuelle Begleitung In den folgenden Sitzungen schauen wir tiefer: Welche alten Muster zeigen sich beim Essen – und in anderen Lebensbereichen? Was steckt hinter dem Drang, zu essen (obwohl du keinen Hunger hast)? Wie kannst du lernen, mit deinen Emotionen anders umzugehen – und für dich zu sorgen, ohne dich selbst zu verlieren? Wir arbeiten schematherapeutisch. Das bedeutet: Wir verstehen nicht nur das „Was“, sondern vor allem das „Warum“ – und entwickeln gemeinsam neue, stimmige Wege, die wirklich zu dir passen. 3. Nach jeder Sitzung Du bekommst von mir eine kurze schriftliche Reflexion (per Mail), damit du das Besprochene gut nachwirken lassen kannst – und eine kleine Inspiration, um im Alltag weiterzumachen.
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Psychologische Beratung oder Psychotherapie - was passt zu mir?Eine psychologische Beratung ist dann richtig, wenn dich dein Thema belastet, du aber noch in der Lage bist, deinen Alltag alleine zu bewältigen. Für eine Psychotherapie sollte eine sog. "krankheitswertige Störung" vorliegen, d.h. es liegt eine psychische Erkrankung vor, für die es eine Behandlung braucht. Meist ist ein Lebensbereich massiv durch die Erkrankung eingeschränkt. Im Vorgespräch klären wir, welche Unterstützung für dich die richtige ist.
