Hilfe bei Emotionalem Essen

Essen ohne schlechtes Gewissen.
Sich selbst spüren.
Eigene Bedürfnisse verstehen.
Das Leben nach eigenen Regeln gestalten.

Ursachen entschlüsseln

Was steckt wirklich hinter dem Griff zum Essen? Gemeinsam beleuchten wir die konkreten Momente, in denen du aus Stress, Leere oder Frust isst. Dabei entdecken wir unbewusste Muster und Prägungen – etwa „Ich muss immer stark sein“ oder „Nur Leistung bringt Anerkennung“.

Innere Dynamik verstehen

Welche Stimmen wirken in dir?

Verletzliche Anteile: Bedürfnisse, die lange ungehört blieben
Innere Kritiker & Antreiber, die dich antreiben oder abwerten
Bewältigungsprogramme: Kontrolle, Vermeidung, emotionales Essen

Den gesunden Erwachsenenanteil aktivieren

Wir stärken dein entwickeltes, tragfähiges Selbst: den Anteil, der beruhigt, schützt und klug entscheidet. So baust du innere Sicherheit auf und stoppst Autopilot-Muster, bevor sie übernehmen.

Alltagsstrategien verankern

Jetzt übersetzen wir Erkenntnis in Handlung:

Konkrete Alternativen, wenn Druck oder Leere aufkommen
Klare Wege, Bedürfnisse auszusprechen – ohne Schuldgefühle
Mikro-Routinen, die in deinen vollen Tag passen

Frei, gelassen und selbstbestimmt leben

Kontrolle ersetzt du durch Vertrauen. Du hörst auf dein Körpergefühl, genießt bewusst – und bleibst gelassen, auch wenn nicht alles perfekt läuft. Das Ziel: Intuitives, genussvolles Essen und emotionale Freiheit, die sich auf dein ganzes Leben auswirkt.

Zusammenarbeit

Orientierungsgespräch I 30 Minuten I Kostenfrei

Am Anfang steht ein kostenfreies Kennenlerngespräch. Wir prüfen, ob dein Anliegen zu meinem Angebot passt und ob du dir vorstellen kannst, mit mir zusammenzuarbeiten.

3er-Paket I 3 x 50 Minuten I 435 €
Wenn du erstmal einsteigen und deine Muster verstehen möchtest.

10er-Paket I 10 x 50 Minuten I 1.400 €
Wenn du tiefgreifende Veränderungen in deinem Leben suchst.

Die Beratungen finden über eine verschlüsselte Verbindung online per Video statt. Du brauchst nur einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.

Mein Ansatz